on-cinema.com

Смотрите видео онлайн

Категории видео

Поиск

Отфильтровать Только HD

Альтернатива Если на улице непогода а в тренажерный зал идти неохота расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20 30 минут а эффект будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2 3 минуты круговые шеей руками помахали покрутили бедрами Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Состоит из 7 упражнений которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений это первый круг отдых 1 2 минуты между кругами и не больше во время отдыха не стоять не сидеть и не лежать а ходить чтобы пульс резко не замедлялся И так 4КРУГА Количество повторений одного упражнения 10 20раз в зависимости от вашей физподготовленности Если вам сложно выполнить один круг без отдыха то в середине круга перейдите на ходьбу а затем продолжите Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя Ловите от меня подборку из 7 упражнений 🔷1 приседание 🔷2 отжимание от пола с колен 🔷3 прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке или обычные прыжки наверх 🔷4 поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5 обратное отжимание 🔷6 выпады 🔷7 поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем у кого наблюдается повышенное давление имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания P S А тем временем мой челлендж продолжается✋✋😁 мотивация челлендж кубикипресса сушка кардио круговаятренировка спорт режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот сила силаволи силадуха siberiantransformation siberianhealth сибирскоездоровье трансформация
Добавлено: 06:35 11.05.2018
Длительность: 00:00:18

Домашняя тренировка Кардио разминка
Добавлено: 08:26 23.04.2018
Длительность: 00:00:14

Домашняя жесткая тренировка ВИИТ с разминкой 15 минутное табата кардио с собственным весом At Home Brutal HIIT Workout with Warm Up 15 Minute No Equipment Cardio Tabata
Добавлено: 07:17 13.11.2017
Длительность: 00:16:26

Домашняя тренировка Кардио разминка ТренерНастя
Добавлено: 21:11 23.11.2016
Длительность: 00:00:15

Домашняя тренировка Разминка Скакалка Кардио Заминка
Добавлено: 08:04 21.11.2016
Длительность: 00:01:51

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка с разминкой и низкоударными модификациями Домашнее кардио без оборудования No Equipment Cardio Fat Burning HIIT Workout with Warm Up Cardio With Low Impact Modifications
Добавлено: 15:37 07.02.2016
Длительность: 00:17:09

Реклама

Не пропусти